Полезно ли закаливание?

Закаливание не гарантирует, что ребенок вовсе не будет болеть ОРВИ. Зато ему совершенно не страшны внезапные порывы ветра, неожиданный дождь, промоченные ноги и прочее. А это немало! Специалисты считают, что закаливание полезно всем детям без исключения. Но особенно нуждаются в нем больные рахитом, часто болеющие острыми респираторными заболеваниями, с хроническими бронхолегочными заболеваниями, ревматизмом. Начинать закаливание нужно тогда, когда ребенок здоров. Большое значение имеет личный пример родителей, Когда родители здоровы и своим примером побуждают ребёнка последовать за ними, любые закаливающие процедуры станут радостной привычкой. А специально для мамочек много интересной и полезной информации на страничках этого женского журнала.

Закаливание воздухом

Летом, особенно на даче, чем больше времени ребенок проводит вне дома, тем лучше. На свежем воздухе он быстрее засыпает и крепче спит. Поэтому так полезен сон на веранде, балконе, просто при открытом окне, а в холодное время года — форточке. Хороши также воздушные ванны — их проводят под тентом, в тени деревьев, в местах, защищенных от ветра. Приступать к воздушным ваннам на открытом воздухе рекомендуется при температуре воздуха 18-20 С, начиная с трех минут и постепенно увеличивая время.

Закаливание водой

Начать можно с обтираний. Ослабленного ребенка трех-четырех лет лучше обтирать полотенцем, смоченным водой, имеющей температуру 33-32 С, постепенно снижая ее на 1° С каждые три-четыре дня и доводя до 25-24 С. У детей пяти-шести лет температура воды при первых обтираниях должна быть 32-31 С с постепенным снижением каждые два-три дня на 1° С до 21-20° С. Обтирание начинают с рук, затем грудь, спина и ноги (от периферии к центру).

Особенно эффективно закаливание с помощью обливаний, когда сразу после ванны ребенка обливают двумя-тремя литрами воды с температурой на 1-2 С ниже воды в ванне. Каждые две-три недели температуру воды для обливания постепенно снижают и доводят до 25-26 С. Летом обливание лучше проводить на открытом воздухе.

Душ — более энергичная водная процедура. Он особенно полезен детям вялым, страдающим ожирением, а также ребятам с пониженным аппетитом (температура воды — как при обливании).

Можно обливать только ноги. Начинают с температуры 32-30 С. затем ее снижают через каждые два-три дня и доводят до 16-15° С. Ребенок должен сидеть на стуле, опустив ноги в таз, на дно которого положена деревянная решетка. После процедуры ноги следует растереть сухим полотенцем. Продолжительность — 20-30 секунд. Еще лучше обливать ноги водой контрастной температуры (36-35 С. затем сразу 24-25 С). А летом организовывайте отдых ребенка так, чтобы он мог как можно чаще купаться в естественных водоемах.