Бывает, придет первоклашка уже с утра взвинченный, с трудом высиживает уроки, переутомляется. И сразу же становится ясно: не высыпается ребенок. А ведь выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое равновесие, а это в свою очередь дает заряд бодрости на весь день.

Этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью,а постоянные перепады могут привести к хронической усталости и утомляемости. Поэтому еще до школы необходимо приучать малышей к новому режиму, постепенно сдвигая время подъема и отхода ко сну.

Для борьбы с утомлением после школы практикуется дневной сон и активные игры на воздухе.

Иногда вечером перед сном можно прогуляться полчасика на улице. Прогулка успокаивает и дает великолепную возможность побыть с детьми наедине.

Правила для родителей

• Будить ребенка утром надо немного раньше, чтобы у него было время «раскачаться». Поднимет настроение веселая музыка или мультфильм.

• Полноценный завтрак поможет малышу во время уроков не отвлекаться на мысли о еде.

• Никогда нельзя лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохого поведения или отметок в школе. Двигательная активность в свободное от уроков время - не подлежащее обсуждению право ребенка.

• Заставлять против воли первоклассника спать после уроков вовсе не обязательно. Но и лишать отдыха ребенка нельзя.

• Сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день строго запрещено.

- Первокласснику предстоит справиться с совершенно новыми, незнакомыми задачами и ситуациями. И это, безусловно, потребует от малыша полной отдачи сил. Именно поэтому так важно соблюдать режим дня - четкий график поможет настроить организм на нужный лад, сохранить работоспособность и даже желание ребенка учиться.

Учтите, что в младшем школьном возрасте дети должны спать около 12 часов. Если ребенок не спит днем, компенсируйте это время ночным сном. Постарайтесь не перевозбуждать ребенка фильмами-страшилками и шумными играми.

Почему болеют первоклашки?

Почему, несмотря на соблюдение режима, в первые месяцы учебного года первоклассники часто болеют?

У ребенка, пришедшего в школу, принципиально меняется круг общения, происходит значительная нагрузка на психику. Человек же устроен так, что работа всех его внутренних органов и систем зависит прежде всего от состояния психики. Начинается совершенно новый этап в жизни, что, безусловно, отражается на всех органах и системах ребенка. Впрочем, однозначно сказать, почему именно первоклассники так реагируют, невозможно.

Кружки и секции нужны?

Многие родители водят детей после уроков на танцы, в музыкальную школу и т. д., не подозревая, что это может пагубно отразиться на здоровье малыша.

Существуют четкие критерии, по которым определяют, может ли ребенок ходить на дополнительные занятия после уроков или нет.

Если он высыпается в течение ночи и утром легко просыпается, хорошо отдохнул, а после уроков с удовольствием бежит на дополнительные занятия по той же музыке, то это замечательно. Значит, нагрузка для него посильная. Но если это не так, то надо от чего-то отказаться.

Конечно, хоть кружки и секции нужны, но в погоне за тем, чтобы ваш ребенок был «самым-самым», не забывайте, что действительно важны его счастье и здоровье. А не умение музицировать или делать сложные па.